요통이란?

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최근 시간이 없어 포스팅을 미루다 다시 포스팅을 합니다.

그동안 포스팅할 것을 정리하고 해야 되는데

계속 미뤄져있네요

오늘은 요통에 대해 이야기 할 것입니다.

지난번 허리통증에 문의가 들어와서 다시한번 더 정리하고자 합니다.

 

인류는 직립보행을 하면서 요통이 생기기 시작했다는 말이 있다.

나이가 들면 자연스럽게 허리통증으로 고생하는 사람들이 많이 있다.

지난번 포스팅에서도 허리통증에 대해 이야기 했다.

 

이번 포스팅을 통해 요통에 대해 좀 더 자세하게 알아보고자 한다.

물론 지난 포스팅을 참고해도 좋다.

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허리통증

지난번 포스팅에서는 허리 통증시 간단한 치료 혈자리를 알아보았다.

오늘은 요통에 가장 기본적인 이해를 이야기 해보려고 한다.

 

요통의 원인은 무엇인가?

보통은 디스크 영향인 경우가 대부분이다.

척추에 이상이 생겨서 일어나는 경우가 대부분이지만

우리 몸에 이상 반응으로 통증이 생기는 경우가 있다.

 

보통 위궤양이 심한 경우나, 신장병이 있을 경우에도 요통에 통증이 있을 수 있으며

변비가 심할 때에도 통증이 생길 수 있다.

또한 여성의 경우에는 난소나 자궁에 이상이 있을 때에도 통증은 나타날 수 있다.

 

통증의 원인들은 많이 있는 편이다.

넓은 의미에서 위에 경우가 있지만

조금더 체계적으로 살펴보면

먼저는 근육에 이상이 생겨서 나타나는 경우를 볼 수 있다.

이부분이 가장 많이 볼 수 있는 사례인 것 같다.

 

보통 나이가 들고 요즘 같은 경우 운동이 부족하다 보니

대부분 척추를 잡아주는 근육 자체가 힘이 없다.

그렇기에 근육이 느슨해지고, 통증이 발생한다.

 

또한 활동적인 남성에게 통증이 많이 찾아 온다.

예전에는 30~40대였지만 요즘은 20~30대에서도

많이 나타나고 있는 증상 가운데 하나이다.

또한 갑작스럽게 무거운 것을 들 때,

또한 충격을 받았을 때 통증이 생기게 된다.

이것이 근육과 관련된 요통의 증상들이다.

 

두번째로는 척추 사이에 있는 연골들이 튀어나와 생기는 디스크이다.

앞서 이야기 했지만 주변 근육들이 약해지면 디스크의 확률도 높아지게 된다.

요즘은 대부분 간단한 시술을 통해 통증을 없애고, 

심할 경우 수술도 한다.

 

이 부분은 전문가와의 상담을 통해

환자 자신에게 맞는 치료법을 찾는 것이

가장 중요하다고 생각한다.

 

세번재로는 바른 자세가 아닌 나쁜자세로 인해 오는 통증이다.

요즘 좌식문화가 많이 발달하고 있으며

어린 시절부터 의자에 앉아 시간을 보낸다.

 

바른 자세가 아닌 나쁜 자세로 인해

결국 척추가 휘어지게 되고 

통증도 발생하게 된다.

 

요통의 원인을 이야기 하자면 

계속 이야기 해도 끝이 없겠지만

오늘은 이정도까지만 정리해보면 어떨까 싶다.

 

요통 나이가 들면 자연스럽게 생기는 증상 가운데 하나라고 본다.

물론 앞서 이야기 했듯이 활동적으로 몸을 움직이다 보면

젊은 나이에도 발생하게 된다.

 

하지만 보편적으로 중년 이후 발생한다.

요통을 막으려면 평상히 환자들에게 자주 스트레칭을 권한다.

몸이 굳지 않도록 자주 몸을 움직여 주는 것이 중요하다.

 

또한 바른 자세를 유지 할 수 있도록 

자세를 생각하고 바른 자세를 유지할 수 있도록

몸을 긴장 시키는 것도 하나의 방법이다.

 

또한 무거운 짐을 들거나 할 때에는 바른 자세로 물건을 들 수 있도록 

해야 한다. (준비운동 같은 것을 하라는 말이다. 또한 무리하지 말라)

 

요통에는 수영을 권장하고 있다.

허리 근력도 키울 수 있고, 허리에 무리를 주지 않기에 그렇다.

하지만 수영이 안된다면

조금 빠른 걷기를 추천한다.

(하지만 몸에 너무 무리를 주지 않는 선에서 하는 것을 추천함)

 

오늘은 요통에 대해 알아보았습니다.

치료 방법들은 여러가지가 있고

앞서 포스팅에도 살짝 언급은 했습니다.

 

통증이 생겼을 때

미련하게 참지말고

빨리 전문가와 상의해서 

치료 받는 것이 정신건강에 이롭습니다!